Τρόφιμα που ενισχύουν τους μυς Άπαχο μοσχαρίσιο κρέας: το άπαχο βοδινό κρέας είναι πλούσιο σε κρεατίνη, κορεσμένα λιπαρά, βιταμίνη Β, ψευδάργυρο κ.λπ. Η σωστή πρόσληψη κορεσμένου λίπους μετά τη γυμναστική θα συμβάλει στην αύξηση του επιπέδου των ορμονών των μυών και θα προωθήσει την ανάπτυξη των μυών. Θυμηθείτε ότι είναι άπαχο μοσχαρίσιο κρέας, αν υπάρχει λίπος, πρέπει να αφαιρεθεί. ...
Διαβάστε περισσότερα