Τρόποι μείωσης των ρυτίδων

Δώστε προσοχή σεΕξασκηθείτε στα βασικά της καλής φροντίδας του δέρματος

Εάν θέλετε πραγματικά να φαίνεστε νεότεροι, πρέπει να κάνετε τα εξής

• Αποφύγετε τον ήλιο.
• Φοράτε αντηλιακό ευρέος φάσματος.
• Φοράτε αντηλιακά ρούχα (μακριά μανίκια και παντελόνια).
• Μην καπνίζετε.
• Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα.

Εκτός από τη βασική περιποίηση του δέρματος, ορισμένες τροφές είναι ευεργετικές για το δέρμα μας.Όπως ο σολομός και η σόγια και το κακάο.

Φάτε περισσότερο σολομό

Έρευνες έχουν δείξει τον σολομόμε ω- 3 λιπαρά οξέα ότιμπορεί να θρέψει το δέρμα για να διατηρήσει πληρότητα και νεανικότητακαιβοηθούν στη μείωσηingρυτίδες. Ο σολομός είναι σημαντική πηγή πρωτεΐνης και σημαντικό συστατικό του δέρματος. Επομένως, η κατανάλωση περισσότερου σολομού είναι σημαντική για να διατηρήσουμε το δέρμα μας νέο.

Μην στραβοκοιτάζετε — Πάρτε γυαλιά ανάγνωσης!

Μην στραβίζετε ή γελάτε υπερβολικά – χρησιμοποιήστε γυαλιά ανάγνωσης!

Οποιεσδήποτε εκφράσεις του προσώπου κάνετε επανειλημμένα (όπως ο στραβισμός) και το γέλιο θα ασκήσουν τους μύες του προσώπου, σχηματίζοντας αυλακώσεις κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Αυτές οι αυλακώσεις θα γίνουν τελικά ρυτίδες. Αν λοιπόν το χρειάζεστε, φορέστε γυαλιά ανάγνωσης. Μπορεί να προστατεύσει το δέρμα γύρω από τα μάτια από την ηλιακή ακτινοβολία και να σας αποτρέψει από το στραβισμό.

Μην πλένετε υπερβολικά το πρόσωπό σας

Μην πλένετε το πρόσωπό σας πολύ συχνά. Το συχνό πλύσιμο θα αφαιρέσει την υγρασία και τα φυσικά έλαια από το δέρμα, τα οποία μπορούν εύκολα να οδηγήσουν σε ρυτίδες. Το λάδι στο δέρμα βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος και στη μείωση των ρυτίδων.

Φορέστε τη βιταμίνη C σας

Στην καθημερινή ζωή, πρέπει να προσέχουμε την περιποίηση του δέρματος και να βάζουμε κρέμα προσώπου για ενυδάτωση. Ορισμένες μελέτες έχουν βρει ότι, συγκεκριμένα, η κρέμα προσώπου που περιέχει βιταμίνη C μπορεί να αυξήσει την ποσότητα κολλαγόνου που παράγεται από το δέρμα. Η βιταμίνη C μπορεί να αποτρέψει τη βλάβη από τις ακτίνες UVA και UVB, συμβάλλοντας στη μείωση της ερυθρότητας, των σκούρων κηλίδων και του ανομοιόμορφου τόνου του δέρματος. Ωστόσο, η αρχή είναι να επιλέξετε προϊόντα περιποίησης που είναι κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας, διαφορετικά όχι μόνο θα αποτύχει να προστατεύσει το δέρμα, αλλά και θα βλάψει το δέρμα.

Εμπορία καφέ για κακάο

Μια μελέτη δείχνει ότι το κακάο με υψηλά επίπεδα δύο αντιοξειδωτικών (επικατεχίνης και κατεχίνης).Αυτά τα δύο είδη συστατικώνπροστατεύει το δέρμα από τις βλάβες του ήλιου, βελτιώνει τη ροή του αίματος στα κύτταρα του δέρματος, διατηρεί την υγρασία μέσα και κάνει το δέρμα να φαίνεται και να αισθάνεται πιο λείο.Προσπαθήστε λοιπόν να απολαύσετε τέτοιο ποτό.

Σόγια για την περιποίηση του δέρματος

Η σόγια περιέχει συστατικά που μπορούν να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματός σας και να το προστατεύσουν. Έρευνες έχουν δείξει ότι η εφαρμογή σόγιας στο δέρμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή ακόμα και στη θεραπεία κάποιων βλαβών από τον ήλιο. Μπορεί να βελτιώσει τη δομή και τη σφριγηλότητα του δέρματός σας, ακόμα και να βελτιώσει τον τόνο του δέρματος.

από τις βλάβες από τον ήλιο, βελτιώνει τη ροή του αίματος στα κύτταρα του δέρματος, διατηρεί την υγρασία μέσα και κάνει το δέρμα να φαίνεται και να αισθάνεται πιο λείο.