Τρόποι μείωσης των ρυτίδων

Δώστε προσοχή στοΕξασκηθείτε στα βασικά της καλής φροντίδας του δέρματος

Αν θέλετε πραγματικά να φαίνεστε νεότεροι, πρέπει να κάνετε τα εξής:

• Αποφύγετε τον ήλιο.
• Να φοράτε αντηλιακό ευρέος φάσματος.
• Να φοράτε αντηλιακά ρούχα (μακρυμάνικες και παντελόνια).
• Μην καπνίζετε.
• Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα.

Εκτός από τη βασική περιποίηση της επιδερμίδας, ορισμένες τροφές είναι ωφέλιμες για την επιδερμίδα μας.Όπως ο σολομός, η σόγια και το κακάο.

Τρώτε περισσότερο σολομό

Έρευνες έχουν δείξει ότι ο σολομόςμε ω-3 λιπαρά οξέα ότιμπορεί να θρέψει το δέρμα για να διατηρήσει την πληρότητα και τη νεανικότητακαιβοηθούν στη μείωσηινγκρυτίδες. Ο σολομός είναι μια σημαντική πηγή πρωτεΐνης και ένα σημαντικό συστατικό του δέρματος. Επομένως, η κατανάλωση περισσότερου σολομού είναι σημαντική για να διατηρήσουμε το δέρμα μας νεανικό..

Μην στραβίζετε τα μάτια σας — Πάρτε γυαλιά ανάγνωσης!

Μην στραβίζετε τα μάτια σας ή γελάτε υπερβολικά – χρησιμοποιήστε γυαλιά ανάγνωσης!

Οποιεσδήποτε εκφράσεις του προσώπου που κάνετε επανειλημμένα (όπως ο στραβισμός) και το γέλιο θα υπερασκήσουν τους μύες του προσώπου, σχηματίζοντας αυλακώσεις κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Αυτές οι αυλακώσεις τελικά θα γίνουν ρυτίδες. Επομένως, αν το χρειάζεστε, φορέστε γυαλιά ανάγνωσης. Μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα γύρω από τα μάτια από το ηλιακό φως και να σας αποτρέψουν από τον στραβισμό.

Μην πλένετε υπερβολικά το πρόσωπό σας

Μην πλένετε το πρόσωπό σας πολύ συχνά. Το συχνό πλύσιμο θα απομακρύνει την υγρασία και τα φυσικά έλαια από το δέρμα, κάτι που μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε ρυτίδες. Το έλαιο στο δέρμα βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος και στη μείωση των ρυτίδων.

Φόρεσε τη βιταμίνη C σου

Στην καθημερινή μας ζωή, θα πρέπει να δίνουμε προσοχή στην περιποίηση του δέρματος και να εφαρμόζουμε κρέμα προσώπου για ενυδάτωση. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι, ειδικότερα, η κρέμα προσώπου που περιέχει βιταμίνη C μπορεί να αυξήσει την ποσότητα κολλαγόνου που παράγεται από το δέρμα. Η βιταμίνη C μπορεί να αποτρέψει τη βλάβη από τις ακτίνες UVA και UVB, συμβάλλοντας στη μείωση της ερυθρότητας, των σκούρων κηλίδων και του ανομοιόμορφου τόνου του δέρματος. Ωστόσο, η βασική αρχή είναι να επιλέγετε προϊόντα περιποίησης που είναι κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας, διαφορετικά όχι μόνο δεν θα προστατεύσουν το δέρμα, αλλά θα το βλάψουν κιόλας.

Ανταλλαγή καφέ με κακάο

Μία μελέτη δείχνει ότι το κακάο με υψηλά επίπεδα δύο αντιοξειδωτικών (επικατεχίνη και κατεχίνη)Αυτά τα δύο είδη συστατικώνΠροστατεύει το δέρμα από την ηλιακή ακτινοβολία, βελτιώνει τη ροή του αίματος στα κύτταρα του δέρματος, διατηρεί την υγρασία και κάνει το δέρμα να φαίνεται και να είναι πιο λείο.Προσπαθήστε λοιπόν να απολαύσετε ένα τέτοιο ποτό.

Σόγια για την περιποίηση του δέρματος

Η σόγια περιέχει συστατικά που μπορούν να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματός σας και να το προστατεύσουν. Έρευνες έχουν δείξει ότι η εφαρμογή σόγιας στο δέρμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή ακόμα και στη θεραπεία ορισμένων βλαβών από τον ήλιο. Μπορεί να βελτιώσει τη δομή και τη σφριγηλότητα του δέρματός σας, ακόμη και να βελτιώσει τον τόνο του.

από τη φθορά από τον ήλιο, βελτιώνει τη ροή του αίματος στα κύτταρα του δέρματος, διατηρεί την υγρασία και κάνει το δέρμα να φαίνεται και να είναι πιο λείο.