Δίνω προσοχήΕξασκηθείτε καλά βασικά στοιχεία φροντίδας του δέρματος
Εάν θέλετε πραγματικά να φαίνεστε νεότεροι, πρέπει να κάνετε τα ακόλουθα
- Αποφύγετε τον ήλιο.
- Φορέστε ένα αντηλιακό ευρύ φάσμα.
- Φορέστε προστατευτικά ρούχα από τον ήλιο (μακριά μανίκια και παντελόνια).
- Μην καπνίζετε.
- Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα.
Εκτός από τη βασική περιποίηση της επιδερμίδας, ορισμένα τρόφιμα είναι ευεργετικά για το δέρμα μας.Όπως ο σολομός και η σόγια και το κακάο.
Φάτε περισσότερο σολομό
Η έρευνα έχει δείξει σολομόμε ω-3 λιπαρά οξέα ότιΜπορεί να θρέψει το δέρμα για να διατηρήσει την πληρότητα και τη νεανικότητακαιΒοηθήστε να μειώσετεενέκωσηρυτίδες. Ο σολομός είναι μια σημαντική πηγή πρωτεΐνης και ένα σημαντικό συστατικό του δέρματος. Επομένως, η κατανάλωση περισσότερου σολομού είναι σημαντική για τη διατήρηση του δέρματος μας.
Μην στραγγίξτε - Πάρτε γυαλιά ανάγνωσης!
Μην στραγγίξτε ή γελάτε υπερβολικά - χρησιμοποιήστε γυαλιά ανάγνωσης!
Οποιεσδήποτε εκφράσεις του προσώπου που κάνετε επανειλημμένα (όπως ο στραβισμός) και το γέλιο θα υπερβούν τους μυς του προσώπου, σχηματίζοντας αυλάκια κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Αυτές οι αυλακώσεις θα γίνουν τελικά ρυτίδες. Έτσι, αν το χρειάζεστε, φορέστε γυαλιά ανάγνωσης. Μπορεί να προστατεύσει το δέρμα γύρω από τα μάτια από το φως του ήλιου και να σας αποτρέψει από τον στραβισμό.
Μην υπερβείτε το πρόσωπό σας
Μην πλένετε το πρόσωπό σας πολύ συχνά. Η συχνή πλύση θα αφαιρέσει την υγρασία και τα φυσικά έλαια από το δέρμα, τα οποία μπορούν εύκολα να οδηγήσουν σε ρυτίδες. Το λάδι στο δέρμα βοηθά να διατηρηθεί το δέρμα υγρό και να μειώσει τις ρυτίδες.
Φορέστε τη βιταμίνη C σας
Στην καθημερινή ζωή, πρέπει να δώσουμε προσοχή στην φροντίδα του δέρματος και να εφαρμόσουμε κρέμα προσώπου για ενυδάτωση. Μερικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι, ειδικότερα, η κρέμα προσώπου που περιέχει βιταμίνη C μπορεί να αυξήσει την ποσότητα κολλαγόνου που παράγεται από το δέρμα. Η βιταμίνη C μπορεί να αποτρέψει τις βλάβες από τις ακτίνες UVA και UVB, συμβάλλοντας στη μείωση της ερυθρότητας, των σκοτεινών σημείων και του ανομοιόμορφου τόνου του δέρματος. Ωστόσο, η προϋπόθεση είναι να επιλέξετε προϊόντα φροντίδας της επιδερμίδας που είναι κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας, διαφορετικά δεν θα αποτύχει μόνο να προστατεύσει το δέρμα, αλλά και να βλάψει το δέρμα.
Εμπόριο καφέ για κακάο
Μία μελέτη δείχνει ότι το κακάο με υψηλά επίπεδα δύο αντιοξειδωτικών (Epicatechin και Catechin). Αυτά τα δύο είδη συστατικώνΠροστατεύει το δέρμα από τη βλάβη του ήλιου, βελτιώνει τη ροή του αίματος στα κύτταρα του δέρματος, διατηρεί την υγρασία και κάνει το δέρμα να φαίνεται και να αισθάνεται ομαλότερη.Προσπαθήστε λοιπόν να απολαύσετε τέτοια ποτό.
Σόγια για φροντίδα του δέρματος
Οι σόγια περιέχουν συστατικά που μπορούν να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματός σας και να τα προστατεύσουν. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι η εφαρμογή σόγιας στο δέρμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή ακόμα και στη θεραπεία κάποιας βλάβης του ήλιου. Μπορεί να βελτιώσει τη δομή και τη σταθερότητα του δέρματος σας, ακόμη και να βελτιώσει τον τόνο του δέρματος.
Από τη βλάβη του ήλιου, βελτιώνει τη ροή του αίματος στα κύτταρα του δέρματος, διατηρεί την υγρασία και κάνει το δέρμα να φαίνεται και να αισθάνεται ομαλότερη.
Χρόνος δημοσίευσης: Ιούνιος 12-2023
