Το δέρμα σας αντικατοπτρίζει την υγεία σας. Για να το φροντίσετε, πρέπει να δημιουργήσετε υγιείς συνήθειες.Υπάρχουν μερικά βασικά στοιχεία για την φροντίδα του δέρματος.
Μείνω καθαρός. Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα - μία φορά το πρωί και μία φορά το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Αφού καθαρίσετε το δέρμα σας, ακολουθήστε με γραφίτη και ενυδατική κρέμα. Οι γραφίτες βοηθούν στην απομάκρυνση λεπτών ίχνη πετρελαίου, βρωμιάς και μακιγιάζ που μπορεί να έχετε χάσει όταν καθαρίσετε. Αναζητήστε μια ενυδατική κρέμα που προσανατολίζεται προς τον τύπο του δέρματός σας - ξηρό, φυσιολογικό ή λιπαρό. Ναι, ακόμη και το λιπαρό δέρμα μπορεί να επωφεληθεί από μια ενυδατική κρέμα.
Μπλοκάρει τον ήλιο.Με την πάροδο του χρόνου, η έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία από τον ήλιο προκαλεί πολλές αλλαγές στο δέρμα σας:
- Σημεία ηλικίας
- Καλοήθεις (μη καρκινικές) αναπτύξεις όπως η σμηγματορροϊκή κερατόρωση
- Χρωματικές αλλαγές
- Φακίδες
- Προαρτιστικές ή καρκινικές αυξήσεις όπως το καρκίνωμα των βασικών κυττάρων, το καρκίνωμα των πλακωδών κυττάρων και το μελάνωμα
- Ρυτίδες
Λογική διατροφή:Φάτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες, οι οποίες μπορούν να κάνουν το δέρμα πιο ενυδατωμένο και ομαλό. Πίνετε περισσότερο γάλα επειδή περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και έχει καλή θρεπτική επίδραση στο δέρμα. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να ελέγξετε την πρόσληψη υψηλού πετρελαίου, υψηλής ζάχαρης και πικάντικων τροφίμων, καθώς αυτά τα τρόφιμα μπορούν να διεγείρουν την υπερβολική έκκριση του δέρματος και να μεταβάλουν τη σύνθεση του σμήγματος.
Προσαρμογή ζωής: TΤο κύριο πράγμα είναι να έχετε τακτική δουλειά και να ξεκουραστείτε, να εξασφαλίσετε επαρκή ύπνο, να αποφύγετε να μείνετε αργά και να διατηρήσετε μια ευτυχισμένη διάθεση. Όταν κοιμάστε τη νύχτα, το δέρμα μπορεί να αποκατασταθεί. Η παραμονή μέχρι αργά και η αίσθηση διανοητικά τεταμένη μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε ενδοκρινικές διαταραχές, θαμπό δέρμα και εύκολη ακμή.
Ακολουθώντας αυτές τις βασικές αρχές μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το υγιές δέρμα. Ωστόσο, παρακαλούμε να σημειώσετε ότι διαφορετικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν διαφορετικούς τύπους δέρματος και προβλήματα, έτσι ώστε να απαιτούνται διαφορετικές μέθοδοι φροντίδας. Εάν αντιμετωπίζετε επίμονα δερματικά προβλήματα ή προβλήματα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο ή έναν επαγγελματία αισθητήρα για συμβουλές.
Χρόνος δημοσίευσης: Ιανουάριος-19-2024
