λειτουργούν οι κουβέρτες σάουνας;

Αυτός ο τύπος θερμοθεραπείας χρησιμοποιεί υπέρυθρο φως (ένα κύμα φωτός που δεν μπορούμε να δούμε με το ανθρώπινο μάτι) για να θερμάνει το σώμα μας και να δημιουργήσει μια σειρά από υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία. Αυτός ο τύπος είναι επίσης συνήθως θερμότητα περιβάλλοντος σε ένα μικρό κλειστό χώρο, αλλά υπάρχει επίσης μια νέα τεχνολογία που φέρνει αυτό το υπέρυθρο φως πιο κοντά στο σώμα σας με τη μορφή μιας κουβέρτας. Έχει σχήμα σχεδόν σαν υπνόσακο. Μπορεί να δείτε διαφημίσεις για αυτές τις υπέρυθρες κουβέρτες σάουνας να εμφανίζονται στις ροές των μέσων κοινωνικής δικτύωσης ή στο πρόγραμμα περιήγησής σας στον ιστό. Αν είστε περίεργοι για αυτούς, συνεχίστε να διαβάζετε.

Δύο μεγάλα εμπόδια με κάθε είδους θεραπευτική έκθεση στη θερμότητα είναι η πρόσβαση και το κόστος. Εάν δεν είστε μέλος ενός γυμναστηρίου που διαθέτει παραδοσιακή σάουνα, χαμάμ ή σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, είναι δύσκολο να επωφεληθείτε από αυτό το είδος θεραπείας με συνέπεια. Η κουβέρτα υπέρυθρης σάουνας μπορεί να λύσει το τμήμα πρόσβασης του προβλήματος, επιτρέποντάς σας να έχετε μια κουβέρτα στο σπίτι—θα εξετάσουμε το κόστος και άλλες δυνατότητες στο τέλος αυτού του άρθρου.

Αλλά τι πραγματικά σας κάνει η ζέστη; Αξίζει τον κόπο να επενδύσετε σε κάτι τέτοιο ή σε μια συνδρομή στο γυμναστήριο για να αποκτήσετε πρόσβαση στη θερμοθεραπεία; Συγκεκριμένα, τι κάνει η υπέρυθρη θερμότητα; Και οι υπέρυθρες κουβέρτες σάουνας αξίζουν την επένδυση; Είναι καλύτερα ή χειρότερα από τις σάουνες που βρίσκετε στο γυμναστήριο;

Ας ορίσουμε πρώτα τι είναι μια κουβέρτα σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας και ποιοι είναι οι ισχυρισμοί για τα οφέλη της. Στη συνέχεια, θα μοιραστώ τους πιθανούς κινδύνους και τα οφέλη. Μετά από αυτό, θα θίξω μερικά από τα διαθέσιμα προϊόντα στην αγορά.

Οι κουβέρτες υπέρυθρης σάουνας είναι καινοτόμες, φορητές συσκευές σχεδιασμένες να μιμούνται τα αποτελέσματα μιας συνεδρίας υπέρυθρης σάουνας. Οι υπέρυθρες κουβέρτες σάουνας λειτουργούν χρησιμοποιώντας ηλεκτρομαγνητικά πεδία για την τόνωση των ζωντανών ιστών [1]. Το μεγαλύτερο σημείο πώλησής τους είναι να επιτρέπουν στους χρήστες να απολαμβάνουν τα οφέλη της θεραπείας με υπέρυθρη θερμότητα στην άνεση του σπιτιού τους. Δυστυχώς, επειδή αυτά τα προϊόντα είναι τόσο καινούργια, δεν υπάρχει σχεδόν καμία έρευνα που να εξετάζει συγκεκριμένα τα οφέλη των κουβερτών σάουνας σε σύγκριση με άλλες μορφές θερμοθεραπείας.

Οι υπέρυθρες κουβέρτες σάουνας λειτουργούν χρησιμοποιώντας ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία για την τόνωση των ζωντανών ιστών. Αυτή η ακτινοβολία διεισδύει στο δέρμα και θερμαίνει το σώμα από μέσα προς τα έξω, με αποτέλεσμα το σώμα να ιδρώνει και να απελευθερώνει τοξίνες.

Σε αντίθεση με τις παραδοσιακές σάουνες, οι οποίες χρησιμοποιούν ατμό για να θερμάνουν τον αέρα γύρω σας, οι υπέρυθρες κουβέρτες σάουνας χρησιμοποιούν μακρινή υπέρυθρη ακτινοβολία (FIR) για να θερμάνουν απευθείας το σώμα σας. Το FIR είναι ένα είδος ενέργειας που απορροφάται από το σώμα και μετατρέπεται σε θερμότητα. Αυτή η θερμότητα στη συνέχεια αυξάνει τη ροή του αίματος, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην προώθηση της επούλωσης.

Οι περισσότερες υπέρυθρες κουβέρτες σάουνας έχουν θερμαντικά στοιχεία κατασκευασμένα από ίνες άνθρακα που είναι υφασμένα στο ύφασμα. Αυτά τα στοιχεία εκπέμπουν FIR όταν θερμαίνονται, το οποίο απορροφάται από το σώμα.